テニススクール - テニスショップ / テニススクール Westhill Tennis Academy　ウエストヒルテニスアカデミー

これぞ世界のトップ！45秒で33ショット！

　何のこと？って思いましたか、先日のＡＴＰワールドツアー･ファイナルズでのナダル対フェデラーのファーストセット第６ゲームの第４ポイントでのことです。

　お互いサービスキープでフェデラーの３?２、ナダルのサーブ０?４０で、ナダルがアドコートからフェデラーのバックにサーブを入れてからベースラインでの激しいラリーが続き、最後にナダルがバックのクロスをアウトするまでなんと、サーブを入れて３３ショット、ナダルがサーブを打ってからナダルのバックがコート外に落ちるまで４５秒でした。
　たまたまこのラリーでは両者ともフォアバックともに８本ずつ打ちましたが、グランドストロークのみでロブはありませんでした。お互い相手を攻撃しあって最後はフェデラーがナダルのバックを続けて攻め、ナダルがこらえきれずに無理に強打してミスさせられた感じでした。

　以前にスクールの中で皆さんに「１分間で１６往復以上ラリーしましょう」って練習をしてもらいましたね。１６往復つまり３２ショットなんですが、なかなか出来ない人が多かったですね。当時のジュニアとコーチで最高２２往復出来た子もいましたがそれはお互いフォアを狙って打ったからできただけのこと。
　お互いが左右に走り回ってウイナーを狙って打って、４５秒で３３ラリーが続くなんてさすがは世界のトップと言うほかありません。すばらしいラリーでした。
　「今日のフェデラーに勝つにはどうしたらいいんだ」なんてナダルが思ったかどうか、この長いラリーを失ったナダルがこのあと崩れていったような気がして、それを検証すべく映像をチェックしてみて改めて驚きました。

東北地方太平洋沖地震について

　大変なことが起きてしまいました、16年前を思い出します、あの時1月に震災があって、４月になってやっとテニス出来る状態の方々にタオルや石鹸をお預かりして、被災のひどい地域に届けたりしながらスクールを再開しました。
　今、元気な私たちに出来ることは、より元気に働き、遊び、余裕がある人は自分が出来る形で困っている人々を助けることだと思います。
　今回、みなさんはテレビ等で見て知っておられると思いますが、被災地への助けとして「義援金」が集められています。
　ウエストヒルではこれまでショップのカウンターの募金箱で集めた、みなさんの善意の込められたお金を、エイズ患者や交通遺児に送ってきましたが、今回は東北地方太平洋沖地震の被災者への「義援金」にさせていただきます。
　今までに集まっている分は3月22日に振込むことにいたしました。
　どうかよろしくご理解ください。

送迎車を利用される方へ

　風邪やインフルエンザが心配な季節になりました。風邪やインフルエンザにかかったら、もちろん外に出ないで安静にしてなきゃいけませんが、「ちょっと分からないけど咳がでる」って時に送迎車に乗る方は必ずマスクをしてください。専門家の話では、咳やくしゃみをする人がマスクをしないと他の人がマスクをしても防御する効果は少ないと言うことです。

上達のヒント

　上達の為には数多くのボールを打つということは間違いないですよね。
　おもしろいデータがあります、これはちょっと古いアメリカでものですが、公営コートでの１時間コートを使用した２人がボール拾いやベンチで休憩したりおしゃべりしたりを除いて、打球する時間だけをを集約したらなんとたったの６分だったという調査結果があります。コートのレンタル料が日本よりずっと安いから、おおらかにコートを使用しているってこともありますが。なんかもったいない気がしますね。
　仲間とコートを借りて少しラリーの練習してサーブしてダブルスのゲームを楽しんだりしても、あんまり練習になってない場合が多いんです。しかもその間にバックはほとんど打たなかったとかいうんじゃ上達は望めません。
　指導者のいない学校のテニス部で、順番を待って限られた時間ただひたすらストレートで打ち合って、サーブして、薄暗くなったらランニングして終わり・・・なんてのも見たことありますが、無駄な時間を使っているようにしか見えませんでした。
　上達の為にはテーマを決めてサーブ、フォアハンド、バックハンド、ネットプレーの基本練習、そしてシングルスにしろダブルスにしろゲーム形式の練習が必要だと思います。私は上達したいジュニアは週に５日は１日に５００球以上ボールを打ってほしいと思います。
　そんな中でもしパワーだとか持久力が必要ならそれなりのトレーニングをすればいいと思います。　

運動・栄養・休養のバランスが大切

　これから体を作っていくジュニアも、体力を維持したい中高年の方も、運動・栄養・休養のバランスが大切なのは言うまでもありません。
　いっぱい食べても運動しない人は太るってことは簡単に理解できますよね。でも、強くなりたいから一生懸命コートで練習してジムでトレーニングして食事や栄養補助食品でばっちり栄養を取って、勉強や仕事をバリバリやって・・・何か忘れていませんか？って人多いんじゃあ無いですか。就寝時刻が遅い人多いみたいです。
　簡単に言っちゃうと、トレーニングをしたら程よいタイミングで栄養を取り、そして休養する、?これが大原則です。
　ジュニアのみなさん、体を使った日は早く寝るよううに心がけましょうね。またサラリーマンの方、日曜日にテニスをして月曜の朝から仕事をするなら、年齢も考えて切り上げる時間を決めないといけませんね。